C'est quoi mon happiness therapy 🌈 ? - Wondermi

Les psychologues se sont rendus compte que c’est l’une des questions existentielles à laquelle il était le plus difficile de répondre. Un tiers des gens sont ainsi incapables de répondre à cette question (trop profonde ?) ! Et ce pourcentage augmente avec l’âge. Dès 20 ans, on semble oublier ce qui nous rend heureux. Pourtant, le savoir permet de redonner du sens à notre vie ! Il permet aussi potentiellement de nous éloigner de ce qui nous fait de la peine. Alors c’est quoi mon grand bonheur à moi ? Besoin d’un petit coup de happiness therapy ? Je découvre ce qui me fait du bien et me redonne vraiment la 🍌…

Quand je n’ai pas le moral, j’ai tendance à :

Me noyer dans le travail

Trouver tout nul et à me sentir inutile

Grossir

Je me sens vraiment valorisé quand :

Je peux être utile aux autres

Je m’éclate dans un projet pro ou perso

On me complimente

Quel sport je préfère parmi ceux-là ?:

Le ping pong

Le yoga

Le volleyball

Le footing

La gym suédoise

La natation

Ça me redonne la 🍑 :

Aller me faire masser / m’occuper de moi

Un petit mot de mon boss qui me remercie pour mon bon boulot

Un petit sms de cette personne qui me plaît

C'est mon rayon de soleil...

Mon chat

Mon enfant

Ma mère

Mon café du matin

Mon amoureux

Mon activité préféré pour me détendre c’est de :

Faire du sport

Faire une micro-sieste

Voir mes potes

Aller au cinéma

Le matin pour me donner la force de me lever, je pense que :

Je vais être en retard… Encore...

Ce soir, on va dîner en amoureux... Allez courage !

Ce soir c'est vendredi... Encore un petit effort

Quelle est mon happiness therapy 🌈 ?

Mon happiness therapy, c’est de m'investir à fond

Pour être heureux, j’ai besoin de trouver un sens à ce que je fais. Mes projets sont ainsi tournés vers mon idéal de réussite. Je ne suis donc jamais plus heureux que quand je crée, quand je m’investis à fond dans un projet, une idée. Que ce soit professionnellement ou personnellement, le fait de me sentir engagé donne du sens à ma vie. Je ne dois donc pas avoir peur de mes ambitions. Au contraire ! Ce sont elles qui me guident et me prouvent à moi-même ce que je suis capable de faire. Je dois me faire confiance, même si j’ai une tendance naturelle à stresser. Pour être pleinement heureux, je vais donc aussi devoir combattre cette anxiété qui me fait parfois douter de mes capacités. Le sport pourra m’y aider, avec notamment le yoga ou la natation. A la maison, je peux aussi m’inventer un routine détente qui pourra me rendre plus serein : technique du massage du cou ou de la relaxation oculaire, yoga... Ce sont parfois des rituels simples & anti-stress qui peuvent rendre la vie plus douce et me faire prendre conscience de l’importance qu’il y a à lâcher prise. En me libérant des tensions, je pourrais me concentrer sur ma plus grande satisfaction : concrétiser mes rêves et croire en mon destin unique. Alors qu’est-ce que j’attends pour être heureux ?

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Mon happiness therapy, c’est l’amour sous toutes ses formes

Le bonheur pourrait se résumer en un mot : l’amour ! Pour moi, les beaux moments de la vie sont ceux que l’on partage ! La vie ne vaut pas la peine d’être vécue seul. Alors oui, la solitude pourrait être mon pire ennemi. Mais attention, le fait d’aimer et d’être aimé ne se résume pas à l’amour sentimental ! L’amour de ma famille et de mes amis comptent tout autant que ma lovestory. Je suis un être social, chaleureux, extraverti. Je suis quelqu’un qui possède une grande énergie communicative. Je suis très important dans un groupe, car c’est souvent moi qui donne le tempo et qui suis force de propositions. J’ai ce regard positif qui manque bien souvent aux autres. Je suis ainsi heureux et totalement épanoui quand je rayonne au sein d’un groupe, qui valorise ma personnalité charismatique. J’ai le contact facile et ce n’est pas pour rien. Les métiers qui ont trait au social sont aussi de bons moyens pour moi de trouver ma voie et me sentir utile. Au final, mon couple est important pour moi, primordial même, mais je ne dois pas oublier d’autres bonheurs tout aussi essentiels pour moi, comme la joie et la tendresse que m’apportent mes amis et ma famille. En m’entourant de personnes bienveillantes qui m’aiment et me valorisent, je pourrais véritablement m’épanouir et faire rayonner ma personnalité.

Mon happiness therapy, c’est de prendre soin de moi

Trouver mon équilibre est très important pour moi. Cela passe d’abord par des activités qui me permettent de décompresser. Je vis à 100 à l’heure et je consacre pas forcément suffisamment de temps à mon bien-être. Pourtant, ma santé et l’hygiène de mon corps sont essentiels à mon équilibre personnel. Et je n’en suis pas toujours conscient. Je ne dois donc pas hésiter à me préserver plus et à m’octroyer des moments de bien-être où je ne fais QUE CE QUI ME PLAIT ! Le sport sera aussi le parfait allié pour trouver le bonheur quand j’ai de petites baisses de moral ou du stress. Et parce que je fais beaucoup de choses à un rythme effréné, je dois m’imposer des bulles de détente où je souffle et ne pense à rien. A la maison, je peux aussi m’inventer un routine détente qui pourra me rendre plus serein : technique du massage du cou ou de la relaxation oculaire, balle de fitness pour s’étirer... Ce sont parfois des rituels simples & anti-stress qui peuvent rendre la vie plus douce et me faire prendre conscience de l’importance qu’il y a à profiter du moment présent. En prenant le temps de m’aménager ces récréations dans mon emploi du temps, je pourrais me faire du bien et décompresser vraiment. Comme quoi c’est parfois simple le bonheur !

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