Quelle est mon happiness therapy đ ?
Je me sens vraiment valorisé quand :
Mon activitĂ© prĂ©fĂ©rĂ© pour me dĂ©tendre câest de :
Quel sport je préfÚre parmi ceux-là ?:
Ăa me redonne la đ :
C'est mon rayon de soleil...
Quand je nâai pas le moral, jâai tendance Ă :
Le matin pour me donner la force de me lever, je pense que :
Quelle est mon happiness therapy đ ?
Mon happiness therapy, câest de m'investir Ă fond
Pour ĂȘtre heureux, jâai besoin de trouver un sens Ă ce que je fais. Mes projets sont ainsi tournĂ©s vers mon idĂ©al de rĂ©ussite. Je ne suis donc jamais plus heureux que quand je crĂ©e, quand je mâinvestis Ă fond dans un projet, une idĂ©e. Que ce soit professionnellement ou personnellement, le fait de me sentir engagĂ© donne du sens Ă ma vie. Je ne dois donc pas avoir peur de mes ambitions. Au contraire ! Ce sont elles qui me guident et me prouvent Ă moi-mĂȘme ce que je suis capable de faire. Je dois me faire confiance, mĂȘme si jâai une tendance naturelle Ă stresser. Pour ĂȘtre pleinement heureux, je vais donc aussi devoir combattre cette anxiĂ©tĂ© qui me fait parfois douter de mes capacitĂ©s. Le sport pourra mây aider, avec notamment le yoga ou la natation. A la maison, je peux aussi mâinventer un routine dĂ©tente qui pourra me rendre plus serein : technique du massage du cou ou de la relaxation oculaire, yoga... Ce sont parfois des rituels simples & anti-stress qui peuvent rendre la vie plus douce et me faire prendre conscience de lâimportance quâil y a Ă lĂącher prise. En me libĂ©rant des tensions, je pourrais me concentrer sur ma plus grande satisfaction : concrĂ©tiser mes rĂȘves et croire en mon destin unique. Alors quâest-ce que jâattends pour ĂȘtre heureux ?
Les remĂšdes pour en finir avec les maux de tĂȘte
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Mon happiness therapy, câest lâamour sous toutes ses formes
Le bonheur pourrait se rĂ©sumer en un mot : lâamour ! Pour moi, les beaux moments de la vie sont ceux que lâon partage ! La vie ne vaut pas la peine dâĂȘtre vĂ©cue seul. Alors oui, la solitude pourrait ĂȘtre mon pire ennemi. Mais attention, le fait dâaimer et dâĂȘtre aimĂ© ne se rĂ©sume pas Ă lâamour sentimental ! Lâamour de ma famille et de mes amis comptent tout autant que ma lovestory. Je suis un ĂȘtre social, chaleureux, extraverti. Je suis quelquâun qui possĂšde une grande Ă©nergie communicative. Je suis trĂšs important dans un groupe, car câest souvent moi qui donne le tempo et qui suis force de propositions. Jâai ce regard positif qui manque bien souvent aux autres. Je suis ainsi heureux et totalement Ă©panoui quand je rayonne au sein dâun groupe, qui valorise ma personnalitĂ© charismatique. Jâai le contact facile et ce nâest pas pour rien. Les mĂ©tiers qui ont trait au social sont aussi de bons moyens pour moi de trouver ma voie et me sentir utile. Au final, mon couple est important pour moi, primordial mĂȘme, mais je ne dois pas oublier dâautres bonheurs tout aussi essentiels pour moi, comme la joie et la tendresse que mâapportent mes amis et ma famille. En mâentourant de personnes bienveillantes qui mâaiment et me valorisent, je pourrais vĂ©ritablement mâĂ©panouir et faire rayonner ma personnalitĂ©.
Mon happiness therapy, câest de prendre soin de moi
Trouver mon Ă©quilibre est trĂšs important pour moi. Cela passe dâabord par des activitĂ©s qui me permettent de dĂ©compresser. Je vis Ă 100 Ă lâheure et je consacre pas forcĂ©ment suffisamment de temps Ă mon bien-ĂȘtre. Pourtant, ma santĂ© et lâhygiĂšne de mon corps sont essentiels Ă mon Ă©quilibre personnel. Et je nâen suis pas toujours conscient. Je ne dois donc pas hĂ©siter Ă me prĂ©server plus et Ă mâoctroyer des moments de bien-ĂȘtre oĂč je ne fais QUE CE QUI ME PLAIT ! Le sport sera aussi le parfait alliĂ© pour trouver le bonheur quand jâai de petites baisses de moral ou du stress. Et parce que je fais beaucoup de choses Ă un rythme effrĂ©nĂ©, je dois mâimposer des bulles de dĂ©tente oĂč je souffle et ne pense Ă rien. A la maison, je peux aussi mâinventer un routine dĂ©tente qui pourra me rendre plus serein : technique du massage du cou ou de la relaxation oculaire, balle de fitness pour sâĂ©tirer... Ce sont parfois des rituels simples & anti-stress qui peuvent rendre la vie plus douce et me faire prendre conscience de lâimportance quâil y a Ă profiter du moment prĂ©sent. En prenant le temps de mâamĂ©nager ces rĂ©crĂ©ations dans mon emploi du temps, je pourrais me faire du bien et dĂ©compresser vraiment. Comme quoi câest parfois simple le bonheur !
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